Retrouvez un état d'esprit positif et serein
Mise en page du blog
1001 Astuces Bien-être en Quarantaine
Marilyne Théry Sophrologue Thérapie relationnelle Coaching • mars 18, 2020
Vivre la quarantaine et le confinement le plus sereinement possible
Bonjour à vous toutes et tous,
Voilà nos quotidiens, nos activités, nos libertés, nos relations, nos projets, ... fortement chamboulés, bloqués voire enlisés.
Comme si, tout à coup, la planète avait perdu la boule ... heu, non son axe. Les cartes sont brusquement rebattues, nous sommes invité.es à une bien étrange partie de quilles et à un réexamen profond de nos modes de vie. Une histoire de fou !
Ici, nous ne pouvons pas quitter le jeu, ni négocié une mutation dans un championnat plus fun ou une autre équipe. Interdépendance oblige, cette partie nous la livrons ensemble, tous les êtres humains, partout sur la planète et jusqu'au bout.
En un temps record, nous avons dû reconsidérer nos essentiels - et ce n'est qu'un début ; sauter en hauteur, en longueur, franchir de vertigineux obstacles pour certains, sans pour autant compter parmi les sportifs de haut niveau. Mais nous l'avons fait, et nous le referons, du mieux que nous pouvons !
C’est le moment de lâcher-prise
sur ce qui ne dépend pas de nous pour agir là où se situent nos responsabilités, ces clés de nos libertés. Le moment de s’offrir et d'offrir aux autres des temps de présence et d’écoute sincères, des espaces de répits, chaque jour, même brièvement se rendre à soi-même une petite visite, pour notre équilibre, notre résilience, le respect de soi, notre liberté d'être, le bien des autres et notre force intérieure.
Je nous souhaite une "confinade" riche de créativité, entraide, comportements qui tirent vers le haut, « addictions » positives.
Profitons de la beauté des petites choses, chouchoutons la plus petite graine de vie, recentrons-nous sur la gratitude, cette clé incontournable pour traverser les galères.
Pour nous aider à vivre ce moment de la façon la plus sereine, positive et dynamique possible, un programme de relaxation spécial confinement va suivre d'ici peu. Je continuerai bien sûr de publier sur la page Facebook du cabinet, des trucs à quarantaine que je relierai au fur et à mesure sur ce blog. Les liens vers les articles se trouvent ci-dessous.
Je suis bien sûr disponible par mail ou téléphone. C'est un soutien offert en toute fraternité dans cette période qui met nos émotions sur la sellette.
Je vous envoie toutes mes pensées de joie, succès, santé, sérénité … offrez-les à qui vous voulez.
Rester chez soi, bien se laver les mains, se tenir debout et s'en sortir par le haut. C'est-à-dire en s'aimant soi
et en s'aimant vraiment les uns les autres. Nous pouvons le faire !
De tout cœur avec chacun.e ღ❤ღ
A bientôt !
Marilyne.
DOSSIER TRUCS & ASTUCES QUARANTAINE CONFINEMENT 2020
Programme de relaxation sophrologique
Crise sanitaire Intelligence collective
Trucs & Astuces Méditer en confinement
La Gratitude pour cultiver durablement son bien-être
4 pistes pour travailler de chez soi et rester zen
Relaxations et méditations de confinement
Pour en savoir plus sur mes accompagnements, cliquer ici
Le coaching est à la fois un jeu, une danse et un processus structuré et rigoureux sans être rigide, ce qui permet au coach d'accompagner avec souplesse et créativité. Structure et rigueur dans le soin qu'apporte le coach à la préparation des séances. Souplesse et créativité dans le soutien à l'adaptation et à l'actualisation réalisée par le client entre 2 séances.
Si ces ressentis inconfortables que vous prenez pour un manque de confiance en soi n'étaient rien d'autre que des émotions d'alerte ? Tout simplement une information vous indiquant que quelque chose mérite d'être approfondi. Une réaction intelligente et utile somme toute, signalant un risque qui n'a pas encore été pris en compte.
Quelles sont les conditions qui favorisent le burn-out ? Quels que soient l’âge et la taille de l’entreprise, les effets pervers du stress résultent du déséquilibre entre les exigences du travail et la capacité de la personne à y faire face.
En favorisant l’unité entre le corps et l’esprit, la Sophrologie ouvre la voie vers un mieux-être général, gage de notre harmonie intérieure physique et mentale.
La sophro-analyse est une approche thérapeutique basée sur l'écoute et la parole qui permet de se libérer des freins comportementaux et des peurs liées au passé pour améliorer la qualité de notre vie relationnelle.
Séance guidée pour s'endormir plus facilement et profiter d'un sommeil réparateur.
Le stress gagne du terrain. Répliquons !
Les actions solidaires du collectif SOS SOPHRO dont un membre est toujours disponible pour vous aider à réduire votre stress et vos angoisses
Une pratique de méditation aussi brève qu’efficace pour agir avec respect et en toute liberté sur votre esprit, vos émotions et vos comportements.
Présentation des ateliers du bonheur
En ce dernier jour, je vous partage une de mes "fantaisies de gens heureux" en guise de cadeau de fin d’année.
