1001 Astuces Bien-être en Quarantaine
Marilyne Théry Sophrologue Thérapie relationnelle Coaching • 18 mars 2020
Vivre la quarantaine et le confinement le plus sereinement possible
Bonjour à vous toutes et tous,
Voilà nos quotidiens, nos activités, nos libertés, nos relations, nos projets, ... fortement chamboulés, bloqués voire enlisés.
Comme si, tout à coup, la planète avait perdu la boule ... heu, non son axe. Les cartes sont brusquement rebattues, nous sommes invité.es à une bien étrange partie de quilles et à un réexamen profond de nos modes de vie. Une histoire de fou !
Ici, nous ne pouvons pas quitter le jeu, ni négocié une mutation dans un championnat plus fun ou une autre équipe. Interdépendance oblige, cette partie nous la livrons ensemble, tous les êtres humains, partout sur la planète et jusqu'au bout.
En un temps record, nous avons dû reconsidérer nos essentiels - et ce n'est qu'un début ; sauter en hauteur, en longueur, franchir de vertigineux obstacles pour certains, sans pour autant compter parmi les sportifs de haut niveau. Mais nous l'avons fait, et nous le referons, du mieux que nous pouvons !
C’est le moment de lâcher-prise
sur ce qui ne dépend pas de nous pour agir là où se situent nos responsabilités, ces clés de nos libertés. Le moment de s’offrir et d'offrir aux autres des temps de présence et d’écoute sincères, des espaces de répits, chaque jour, même brièvement se rendre à soi-même une petite visite, pour notre équilibre, notre résilience, le respect de soi, notre liberté d'être, le bien des autres et notre force intérieure.
Je nous souhaite une "confinade" riche de créativité, entraide, comportements qui tirent vers le haut, « addictions » positives.
Profitons de la beauté des petites choses, chouchoutons la plus petite graine de vie, recentrons-nous sur la gratitude, cette clé incontournable pour traverser les galères.
Pour nous aider à vivre ce moment de la façon la plus sereine, positive et dynamique possible, un programme de relaxation spécial confinement va suivre d'ici peu. Je continuerai bien sûr de publier sur la page Facebook du cabinet, des trucs à quarantaine que je relierai au fur et à mesure sur ce blog. Les liens vers les articles se trouvent ci-dessous.
Je suis bien sûr disponible par mail ou téléphone. C'est un soutien offert en toute fraternité dans cette période qui met nos émotions sur la sellette.
Je vous envoie toutes mes pensées de joie, succès, santé, sérénité … offrez-les à qui vous voulez.
Rester chez soi, bien se laver les mains, se tenir debout et s'en sortir par le haut. C'est-à-dire en s'aimant soi
et en s'aimant vraiment les uns les autres. Nous pouvons le faire !
De tout cœur avec chacun.e ღ❤ღ
A bientôt !
Marilyne.
DOSSIER TRUCS & ASTUCES QUARANTAINE CONFINEMENT 2020
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4 pistes pour travailler de chez soi et rester zen
Relaxations et méditations de confinement
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Le coaching est à la fois un jeu, une danse et un processus structuré et rigoureux sans être rigide, ce qui permet au coach d'accompagner avec souplesse et créativité. Structure et rigueur dans le soin qu'apporte le coach à la préparation des séances. Souplesse et créativité dans le soutien à l'adaptation et à l'actualisation réalisée par le client entre 2 séances.
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