Retrouvez un état d'esprit positif et serein
Mise en page du blog
Atelier "BONHEUR"
Marilyne Théry Sophrologue Thérapie relationnelle Coching • janv. 14, 2021
Un atelier mensuel entièrement dédié au bonheur
"Il faudrait essayer d'être heureux, ne serait-ce que pour donner l'exemple."
J Prévert
Essayer c'est bien, le faire c'est mieux !
Parce que le bonheur s'apprend, se cultive et se savoure, ces ateliers sont conçus vous vous permettre d'augmenter votre aptitude à être plus heureux, plus optimiste et confiant dans vos forces naturelles.
Pour cela, nous profitons d'exercices ludiques, concrets et reconnus pour leur pertinence
issus de la Psychologie positive. Quelques pratiques de méditation en pleine conscience
et de Visualisation positive complètent notre boîte magique.
Cap sur le Bonheur
Pour préserver des temps d'échanges et d'expression de chaque participant, le nombre d'inscrits est limité à 10 en présentiel ou à distance.
Une trame commune à chaque atelier :
🔶
Temps de présentation créative de chacun et d'évaluation de son état intérieur (émotionnel, humeur, mental ... )
🔶 Présentation du thème du mois et de la théorie (minimisée) des exercices
🔶 Expérimentation des pratiques concrètes et directement assimilables dans les différentes sphères de sa vie
🔶 Une pratique méditative avec visualisation pour un meilleur ancrage dans le temps
🔶 Retour d'expérimentations individuel et collectif
Chacun repart avec ses clés pour une mise en pratique dans son quotidien !
Le coaching est à la fois un jeu, une danse et un processus structuré et rigoureux sans être rigide, ce qui permet au coach d'accompagner avec souplesse et créativité. Structure et rigueur dans le soin qu'apporte le coach à la préparation des séances. Souplesse et créativité dans le soutien à l'adaptation et à l'actualisation réalisée par le client entre 2 séances.
Si ces ressentis inconfortables que vous prenez pour un manque de confiance en soi n'étaient rien d'autre que des émotions d'alerte ? Tout simplement une information vous indiquant que quelque chose mérite d'être approfondi. Une réaction intelligente et utile somme toute, signalant un risque qui n'a pas encore été pris en compte.
Quelles sont les conditions qui favorisent le burn-out ? Quels que soient l’âge et la taille de l’entreprise, les effets pervers du stress résultent du déséquilibre entre les exigences du travail et la capacité de la personne à y faire face.
En favorisant l’unité entre le corps et l’esprit, la Sophrologie ouvre la voie vers un mieux-être général, gage de notre harmonie intérieure physique et mentale.
La sophro-analyse est une approche thérapeutique basée sur l'écoute et la parole qui permet de se libérer des freins comportementaux et des peurs liées au passé pour améliorer la qualité de notre vie relationnelle.
Séance guidée pour s'endormir plus facilement et profiter d'un sommeil réparateur.
Le stress gagne du terrain. Répliquons !
Les actions solidaires du collectif SOS SOPHRO dont un membre est toujours disponible pour vous aider à réduire votre stress et vos angoisses
Une pratique de méditation aussi brève qu’efficace pour agir avec respect et en toute liberté sur votre esprit, vos émotions et vos comportements.
En ce dernier jour, je vous partage une de mes "fantaisies de gens heureux" en guise de cadeau de fin d’année.
Ce qui nous dérange à l'extérieur de nous révèle parfaitement à quoi nous devons prendre soin à l'intérieur de nous-mêmes.
