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Marilyne Théry Sophrologue Thérapie relationnelle Coaching • 21 décembre 2020

Ce qui nous déranger vraiment vient toujours de nous-même

Quand quelque chose nous dérange, nous avons tendance à focaliser sur ce quelque chose à l’extérieur de nous.

Nous oublions que le problème n’est pas à l’extérieur. Il est ici, à l’intérieur.

Qu’est-ce qui peut nous déranger, à part nous-même ?

Nous sommes les créateurs de nos propres dérangements.

Le trio fuite/combat/capitulation

« Je suis dérangé.e par X ou Y à cause de ceci, de cela … ». Il s’agit donc d’une pensée.

C’est ce que nous pensons de la situation qui nous dé-range.

C’est ce que nous craignons qui crée le dérangement.

Parce que nous avons des attentes, nous avons aussi des peurs.

Parce que nous avons des attentes, nous avons aussi de la déception.

Nos peurs nous empêchent de fonctionner librement. Quelles qu’elles soient, d’où qu’elles viennent, elles nous attachent à des comportements automatiques de capitulation, de fuite ou de lutte.

Ce sont des mécanismes de défense. Utiles en cas d'urgence mais très mal adaptés dans tous les autres cas.

Le problème n'est pas là-bas, il est ici.

Revenons à l’intérieur. A ce qui arrive ici et non là-bas.

Tant que l’on considère le problème comme étant extérieur à soi, on invente des histoires, on n’est pas à l’écoute de la vie qui se vit en soi. Il n’est pas possible de penser, de créer des histoires et en même temps être à l’écoute, ressentir ce qui se passe en soi. Penser empêche de ressentir.

Quand on prend conscience de ce phénomène, on réalise que ce n’est pas l’extérieur qui doit être investi, c’est nous-mêmes que nous devons investir. Et cela se fait tout seul.

Tant que nous cultivons l’idée que l’extérieur a la faculté de nous faire souffrir, nous restons comme des enfants. Ne connaissant rien d’autre que leur propre projection sur leur environnement. Ne se connaissant pas eux-mêmes.

Grandir c’est avoir la sagesse de reconnaître que les situations extérieures sont les miroirs de nos souffrances intérieures. Ce qui nous dérange à l'extérieur nous révèle ce dont nous devons prendre soin en nous-mêmes.

La thérapie brève permet de prendre conscience de ses mécanismes de défense, des besoins fondamentaux à satisfaire pour sortir de la victimisation, trouver sa meilleure solution et accéder à la paix intérieure.

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