Blog Bien-être Psycho-émotionnel

Stopper les ruminations stériles

Changer avec la thérapie brève

Comment faire face aux chutes de moral

Mes émotions et moi

Difficultés relationnelles :  Pourquoi est-ce toujours la même histoire

Reconnaître ses déclencheurs :  deux exercices simples et profonds

Causes psychologiques de l'anxiété et déclencheurs

Dans le burn-out, le repos devient difficile : le système nerveux reste en alerte, empêchant la récupération. Comprendre ce mécanisme aide à sortir de l’épuisement.

L'ancrage est un mécanisme naturel et spontané de mémorisation. Il est utilisé par tous ceux qui ont besoin de disposer rapidement d'un état psycho-émotionnel facilitant l'atteinte de leurs objectifs. En thérapie brève, l'ancrage permet de désactiver d'anciens ancrages nuisibles dans certains contextes. En sophrologie, l'ancrage est un des premiers outils de gestion du stress et des troubles émotionnels.