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Changer avec la thérapie brève
Marilyne Théry Sophrologue Thérapie relationnelle Coaching • mars 04, 2020
Ces freins qui vous empêchent de changer vos comportements
Il vous est peut-être déjà arrivé de vous sentir bloqué ou de progresser difficilement dans vos désirs de changement de certains de vos comportements, de vos convictions négatives ou sentiments dévalorisants. D'avoir l'impression de ne plus pouvoir vous fier à vos piliers de vie (Relations, Couple, Famille, Activités, Ressources matérielles, ...) et de vous demander comment redonner une direction plus plaisante et cohérente à votre existence.
Vous faites peut-être l'expérience du manque d'énergie, de motivation, de brusques pannes sèches, de renoncements et laisser-aller pour des projets qui pourtant vous tiennent vraiment à cœur ?
Si vous ne parvenez pas à faire quelque chose, à développer votre motivation, à savoir ce qui vous plairait à la place de ce que vous ne voulez plus c'est parce que certains freins sont à l'oeuvre.
"Il y a des gens qui disent qu'ils peuvent, d'autres qu'ils ne peuvent pas.
En général, ils ont tous raison." H. Ford
L'intelligence cachée sous nos comportements parfois inadaptés
Malgré vos efforts pour manifester vos potentiels, les changements concrets tardent à arriver et vous vous découragez et abandonnez en cours de route. Pire, vous vous sentez fautif et vous vous blâmez.
Pourtant, vous n'êtes pas en faute !
Certes, nous sommes responsables de nos choix, de leurs conséquences, de la conduite de notre vie. C'est essentiel d'assumer notre responsabilité car elle va de pair avec notre liberté. Cependant, je maintiens que
vous n'êtes pas en faute.
Je le maintiens car vous ignorez ce qui vous éloigne d'un meilleur comportement, plus approprié pour obtenir le changement que vous souhaitez. Il n'est pas possible de changer durablement sans tenir compte de la bonne raison
pour laquelle cette attitude dont vous ne voulez plus, persiste.
Il y a sous chacun de nos comportements, même les pires, une bonne raison, une sorte d'intelligence du comportement, une intelligence fine, ingénue parfois, toujours digne et respectable.
En thérapie brève, nous sommes très attachés à vous permettre de la découvrir pour vous délivrer du comportement inadéquat et vous permettre d'un adopter un qui vous ressemble et vous profitera davantage.
Vous changerez vos comportements inadaptés, vos idées toutes faites et autres à priori maintenant dépassés, pour mettre en place vos meilleures attitudes, en phase avec la personne que vous êtes aujourd'hui, en phase avec vos objectifs de vie, choisies en conscience et qui conservent la bonne raison (la valeur fondamentale*) des anciennes. On ne jette pas le bébé avec l'eau du bain !
*En thérapie brève, nous disons de cette forme d'intelligence qu'elle contient une intention positive (pour soi-même, bien sûr !).
Le coaching est à la fois un jeu, une danse et un processus structuré et rigoureux sans être rigide, ce qui permet au coach d'accompagner avec souplesse et créativité. Structure et rigueur dans le soin qu'apporte le coach à la préparation des séances. Souplesse et créativité dans le soutien à l'adaptation et à l'actualisation réalisée par le client entre 2 séances.
Si ces ressentis inconfortables que vous prenez pour un manque de confiance en soi n'étaient rien d'autre que des émotions d'alerte ? Tout simplement une information vous indiquant que quelque chose mérite d'être approfondi. Une réaction intelligente et utile somme toute, signalant un risque qui n'a pas encore été pris en compte.
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