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Marilyne Théry | Thérapie brève Intégrative • 24 novembre 2021
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L'ancrage de ressources pour faciliter l'atteinte de ses objectifs
L'ancrage est un mécanisme naturel et spontané de mémorisation.
Savez-vous que les sportifs de haut niveau ainsi que tous ceux dont la profession exige d'être au meilleur de leurs capacités psychiques, physiques, émotionnelles disposent d'ancrages spécifiques leur permettant de se placer immédiatement dans un état psycho-émotionnel facilitant l'atteinte de leurs objectifs.
Appliqué à la
thérapie brève, l'ancrage permet de désactiver d'anciens ancrages nuisibles dans certains contextes.
En sophrologie, l'ancrage est un des premiers outils de gestion du stress et des
troubles émotionnels.
Les ancrages de ressources et la confiance en soi
Burn-out et culpabilité - Quand le repos devient un acte suspect
Types d’anxiété et causes biologiques : comprendre ce qu'il se passe dans le corps
Stopper les ruminations stériles
Changer avec la thérapie brève
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Mes émotions et moi
Difficultés relationnelles : Pourquoi est-ce toujours la même histoire
Reconnaître ses déclencheurs : deux exercices simples et profonds
Causes psychologiques de l'anxiété et déclencheurs
Dans le burn-out, le repos devient difficile : le système nerveux reste en alerte, empêchant la récupération. Comprendre ce mécanisme aide à sortir de l’épuisement.
