Respirons en conscience, et (re)trouvons la vitalité dilapidée au fil de nos occupations quotidiennes. La respiration est l'ensemble des mécanismes qui véhiculent dans toutes nos cellules l'oxygène indispensable à son bon fonctionnement. Grâce à la régulation automatique de notre souffle, des fonctions de toute nature, indispensables à notre équilibre, s'effectuent en permanence et sans que nous ayons besoin de nous en occuper. Nous avons également la faculté de décider volontairement de retenir notre souffle ou d'ajuster la durée et le rythme de nos inspirations/expirations. C'est ce que nous faisons lors d'un effort physique ou encore pour chanter, nous stimuler ou ramener le calme émotionnel. A partir de cette flexibilité respiratoire naturelle, la sophrologie a développé de nombreux outils d'aide en réponse au stress et en réponse à des états émotionnels désagréables. "Savoir respirer c'est savoir aimer."

Dans le burn-out, le repos devient difficile : le système nerveux reste en alerte, empêchant la récupération. Comprendre ce mécanisme aide à sortir de l’épuisement.

Des émotions d'alerte, et non un manque de confiance : elles signalent simplement qu'une situation mérite d'être approfondie.

Quelles sont les conditions qui favorisent le burn-out ? Quels que soient l’âge et la taille de l’entreprise, les effets pervers du stress résultent du déséquilibre entre les exigences du travail et la capacité de la personne à y faire face.

En favorisant l’unité entre le corps et l’esprit, la Sophrologie ouvre la voie vers un mieux-être général, gage de notre harmonie intérieure physique et mentale.

La sophro-analyse est une approche thérapeutique basée sur l'écoute et la parole qui permet de se libérer des freins comportementaux et des peurs liées au passé pour améliorer la qualité de notre vie relationnelle.

Séance guidée pour s'endormir plus facilement et profiter d'un sommeil réparateur. Le stress gagne du terrain. Répliquons !

Une pratique de méditation aussi brève qu’efficace pour agir avec respect et en toute liberté sur votre esprit, vos émotions et vos comportements.

Ce qui nous dérange à l'extérieur de nous révèle parfaitement à quoi nous devons prendre soin à l'intérieur de nous-mêmes.