Marilyne Théry Sophrologue Sophro-analyste Sophrothérapie Thérapie brève Avignon 06 24 48 62 14
Marilyne Théry Sophrologue Sophro-analyste Sophrothérapie Thérapie brève Avignon 06 24 48 62 14

TOUTE CONNAISSANCE DE SOI EST UN PAS VERS L'AVENIR

Thérapie brève Psychocorporelle et Positive

Mon approche thérapeutique associe la Sophrologie avec la thérapie brève PNL, la psychologie positive, la sophro-analyse et la sophrothérapie, l'IMO ou le coaching en fonction de votre demande et de votre sensibilité.

 

Je base la relation, qui est au centre de la thérapie, sur la bienveillance, l'optimisme, la simplicité et le non jugement. Elle est une clé essentielle du changement.

 

Dans un espace d'écoute active, nous explorons ensemble les aspects concrets de la situation problématique, son impact sur les relations à vous-même et à votre entourage, les solutions d'adaptation que vous avez mises en place, en quoi elles sont efficaces pour vous apporter un meilleur confort de vie et en quoi elles tendent à vous laisser « coincé » dans votre difficulté. 

 

Cette attention vous permet d'exposer les données de la situation, de vous reconnaître sereinement dans vos talents, aptitudes et potentiels comme dans vos doutes, inquiètudes ou confusion ; d'évaluer la situation dans toutes ses dimensions : quels sont les besoins qu'elle révèle, les bénéfices secondaires, les certitudes qui la confortent, les inconvénients à changer et les ressources déjà présentes sur lesquelles prendre appui pour transformer les entraves d'hier en forces durables.

 

C'est la synergie de cet ensemble relationnel entre les qualités personnelles du thérapeute - écoute active et empathie, associées à l'engagement indispensable et actif de la personne accompagnée qui détermine l'évolution de toute thérapie. 

Caractéristiques de la Thérapie brève orientée solutions

La thérapie brève orientée solutions s’inscrit dans une logique de développement de stratégies d’actions concrètes vers l’atteinte d’un objectif de changement en s’appuyant sur les ressources, les points forts, les succès de la personne plutôt qu’en cherchant à comprendre les causes profondes de ses problèmes.

 

Elle s’intéresse davantage à déterminer comment la personne maintient ses difficultés, à souligner le positif et à l’amplifier plutôt qu’à comprendre pourquoi elle va mal. Focalisée sur le présent et le futur, son objectif est de libérer la personne de ses difficultés le plus brièvement possible, tout en étant aussi longue que nécessaire.

 

La thérapie brève privilégie l’atteinte de petits objectifs concrets et réalistes dont les effets se propagent comme le fait une « boule de neige ». Les techniques issues de la PNL et de la psychologie positive aident à lever les freins comportementaux, à mettre en place de nouveaux comportements plus adaptés. Le thérapeute amène la personne à élargir sa perception des choses par le biais d’un questionnement nouveau, de tâches thérapeutiques positives à réaliser entre deux séances afin de lui permettre de sortir de son fonctionnement enfermant habituel.

 

En conclusion, la thérapie brève apporte un éclairage sur son mode de fonctionnement, favorise le recours à ses forces et à ses ressources intérieures permettant de trouver un meilleur équilibre et de mettre en place des changements choisis et constructifs.

Sophrologie, Sophro-analyse & Sophrothérapie, PNL Relationnelle, IMO (EMDR) et Psychologie Positive

La Sophrologie

 ... pour un état de conscience à la fois apaisé et vigilant propice à la levée des obstacles, tout en gardant son libre arbitre. Lire la suite

La Sophro-analyse

...pour dénouer les noeuds émotionels du passé qui entravent encore nos états d'être et actes au présent.

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La PNL Relationnelle

... un outil thérapeutique qui facilite les changements rapides, durables pour des mises en actes plus équilibrés.

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L'IMO ou EMDR

... permet au cerveau de retraiter des informations négatives à l'origine de stress post traumatique. Lire la suite

 

La Thérapie positive

... ou PPT, issue de la psychologie positive, excelle dans le traitement de la dépression et des états dépressifs.

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"Je n'ai nul besoin de faire bonne figure aux yeux du monde extérieur, j'ai ma force intérieure et cela suffit."

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© Marilyne Théry - Harmonie Relationnelle 2011-2016