Marilyne Théry Sophrologue Sophro-analyste Sophrothérapie Thérapie brève Avignon 06 24 48 62 14
Marilyne Théry Sophrologue Sophro-analyste Sophrothérapie Thérapie brève Avignon 06 24 48 62 14

Formations en Gestion du stress - Exemples de thématiques

  • Connaître et comprendre les mécanismes du stress professionnel et ses conséquences
  • Se situer dans le rapport perception personnelle subjective et contexte extérieur
  • Identifier ses automatismes de stress pour gagner en efficacité
  • Retrouver les liens entre convictions/émotions/comportements et les besoins sous-tendus
  • Savoir relâcher les tensions physiques et mentales
  • Redimensionner les perceptions et prendre du recul
  • Se projeter positivement dans le futur
  • Equilibrer devoir et plaisir
  • Savoir poser un objectif atteignable, différencier objectif, but et valeurs.
  • Définir des étapes objectives
  • Comprendre et utiliser les ressources émotionnelles motivantes en situation professionnelle
  • Développer la confiance en soi dans les situations relationnelles au travail
  • Augmenter ses capacités d'apprentissage, de mémorisation
  • Anticiper les situations difficiles et gérer l'inattendu en gardant son sang froid
  • Changer ses habitudes de jugement négatif pour le retour consctructif
  • Comprendre et sortir des jeux de pouvoir (sujétion, domination, secours)
  • Apprendre à repérer et changer les blocages relationnels limitants au travail
  • Confronter des idées plutôt que des personnes
  • Savoir identifier les critères et les valeurs et les ordonner pour définir les priorités
  • S'affirmer sans écraser
  • Comprendre le rôle, les messages et les bénéfices des émotions pour mieux les utiliser au service de la relation à soi et aux autres
  • Savoir établir un rapport positif et constructif en milieu professionnel
  • Etc ...

Formations Stop BurnOut, exemples de thématiques

  • Connaître et développer ses forces de caractères
  • Savoir utiliser les principes de vie harmonieuse au travail 
  • Re-trouver la cohérence entre les valeurs de son métier et sa mission personnelle
  • Savoir ouvrir et clore une journée de travail
  • Bons et mauvais anti-stress
  • Symptômes et signes précurseurs
  • Relâcher les tensions physiques et mentales
  • Adopter des pauses constructives
  • Partenaires et personnes ressources au travail
  • Idéal et exigences personnelles
  • Rythme charge et surcharge de travail
  • Gérer la déception et l'impuissance
  • Définir ses limites
  • L'engagement personnel dans la prévention
  • Etc ...

Méditation du moment

"Rentre en toi-même, frappe à ton coeur et demandes-lui ce qu'il sait."

W. Shakespeare

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© Marilyne Théry - Harmonie Relationnelle 2011-2016