Marilyne Théry Sophrologue Sophro-analyste Sophrothérapie Thérapie brève Avignon 06 24 48 62 14
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Méditer c'est comme s'accueillir dans sa propre maison

« La méditation est l’art majeur de l’être humain » Jiddu Krisnamurti

 

... en toute amitié. 

 

Pratiquée depuis des millénaires en Orient, la méditation gagne chaque jour des centaines de nouveaux pratiquants en Occident.

Elle séduit par son évidence et son bon sens.

Evidence car face à l’agitation générale, et au bavardage du mental en particulier, la méditation propose en réponse silence et observation.

Bon sens car elle associe simplicité et efficacité.

Si, à une époque pas très lointaine, on a pu s’en moquer et la comparer à une forme de fuite devant la réalité - alors qu’il s’agit exactement du contraire- des études scientifiques récentes ont démontré le pouvoir de l’intériorisation sur la gestion du stress et sur la dépression nerveuse. (Times juillet 2003)

Si vous êtes de ceux qui pensent que la méditation n’est pas pour eux ; c’est peut être que méditer n’est pas ce que vous croyez.

Savez-vous observer ? Savez-vous être attentif ? Etes-vous capable de ne pas juger (au moins pendant quelques minutes)?

Oui ?! Alors vous savez déjà l’essentiel de la méditation.

Non ?! Voilà une occasion d’apprendre quelque chose de nouveau pour vous.

Méditer c’est prêter attention à ce qui est. Pour cela, celui qui médite observe à partir de ses sens.

La méditation n’est pas une méthode à proprement parler, il s’agit davantage d’une manière d’être au monde.

Manière d’être qui se retrouve dans la position du méditant, le dos droit et le cœur ouvert.

Cette posture est commune à tous les courants de méditation qu’ils soient zen, tibétain, indou, etc....

ainsi que la "technique méditative" qui repose sur 4 socles :

• Maintenir la posture

• Se concentrer sur l’instant présent

• Observer les pensées

• Entrer dans l’état d’être méditatif ceci, afin de permettre au mental de se clarifier, un peu comme s’il était filtré, et de s’apaiser.

 

Paru le 06/05/2013 MAJ 06/08/206

 

 

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