Marilyne Théry Sophrologue Sophro-analyste Sophrothérapie Thérapie brève Avignon 06 24 48 62 14
Marilyne Théry Sophrologue Sophro-analyste Sophrothérapie Thérapie brève Avignon 06 24 48 62 14

Retrouver sa joie de vivre

 

Nous sommes responsables de nos pensées tout comme nous le sommes de nos émotions et de nos actions !

Ruminer des situations passées, des épisodes d'impuissance est une méthode efficace pour entretenir une humeur maussade et affaiblir durablement l'estime de soi.

Comment retrouver la bonne humeur, la joie de vivre, dépasser notre attachement à nos pensées et croyances/convictions/à priori, même les plus limitatifs?

 

"Lorsque vous percevez des pensées négatives tout autour de vous,

vous devriez peut-être changer la direction de votre réflexion."

Deepak Chopra

 

 

Pour sortir du cercle vicieux : pensées négatives = émotions de tristesse ou de colère = comportements inadaptés = renforcement des pensées négatives, je vous suggère de tester la méditation.

 

De nombreuses études ont démontré les bienfaits de la méditation pour cultiver le bien-être, l'optimisme, la bonne santé mentale.

 

En sophrologie, nous expérimentons à chaque séance la pratique méditative qui consiste à observer, sans jugement ni attente, tous les phénomènes qui se présentent à notre conscience.

 

Qu'il s'agisse de sensations physiques, d'émotions ou de pensées ; tout cela est abordé de la même manière. Ce qui conduit petit à petit à se détacher de ses pensées. A comprendre que nous ne sommes pas nos pensées qui ne sont que des phénomènes passagers.

 

Cette approche aide à prendre du recul avec les situations que nous vivons et à installer une saine attitude face à ce que nous pouvons changer, là où nous avons vraiment du pouvoir : nos états intérieurs. Car le résultat de toute action, de tout comportement prend sa source dans nos états intérieurs.

 

A la fin de chaque séance, vous pouvez en faire vous-même le constat : quelque chose en vous change, en mieux.

 

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1ère parution le 25/08/2013 Mise à Jour le 16/06/2017

 

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