Marilyne Théry Sophrologue Sophro-analyste Sophrothérapie Thérapie brève Avignon 06 24 48 62 14
Marilyne Théry Sophrologue Sophro-analyste Sophrothérapie Thérapie brève Avignon 06 24 48 62 14

Rencontres avec ses pensées

"Je ne lâche pas mes pensées, je les rencontre avec compréhension.

Ensuite, ce sont elles qui me lâchent."

Byron Katie

 

Nos pensées en disent long sur ce qui nous préoccupe bien sur et aussi sur notre personnalité, sur nos rêves, aspirations ainsi que sur les valeurs qui nous guident.

Parfois, nous n'avons pas vraiment conscience des préoccupations profondes qui sous-tendent des pensées qui envahissent tout l'espace de notre mental.

Nous nous focalisons sur le dérangement, l'inconfort, parfois la souffrance qu'elles engendrent sans nous rendre compte qu'elles agissent comme des indicateurs des petites et grandes choses que nous devrions changer pour aller mieux. 

A commencer par nous désencombrer mentalement  et nous apporter ainsi plus de bien-être, d'apaisement et de vitalité.

 

Entre les choix à opérer, les besoins à combler, les relations difficiles à abandonner, les rêves, les projets qui cherchent à se faire entendre ... Qu'est-ce qui obnubile votre mental ?

 

Je vous propose aujourd'hui une petit d'exercice d'observation temporaire de ce qui s'agite, parfois au grand galop, dans cette belle machinerie qui siège entre vos deux oreilles. Pendant quelques jours, disons une semaine, notez vos pensées dans votre carnet de route.

 

A l'issue de ce délai, qu'observez-vous ?

Quelles genres de pensées occupent principalement votre mécanique mentale ?

Qu'est-ce que ça vous apprend sur vous-même ? Sur vos besoins à satisfaire ? Sur vos valeurs ?

Quel(s) changement (s) allez-vous instaurer ?

Quand ? Comment ?

Qu'allez-vous faire de toute cette liberté mentale ainsi retrouvée ?

 

Paru le 06/02/2013

 

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"Rentre en toi-même, frappe à ton coeur et demandes-lui ce qu'il sait."

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