Marilyne Théry Sophrologue Sophro-analyste Sophrothérapie Thérapie brève Avignon 06 24 48 62 14
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La véritable pensée positive

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Penser positif ce n’est pas se répéter de jolies histoires (que même un enfant ne croirait pas !) tandis que vous êtes face à une situation particulièrement éprouvante ! 

 C’est même très négatif et dangereux de manquer d’esprit critique, de recul et de discernement.

La pensée réellement positive repose sur trois fondamentaux :

  • Une représentation constructive de soi
  • Une représentation réaliste de son environnement
  • Une représentation objective de son avenir

 

Ainsi, l’état d’esprit positif a un langage propre, des pensées et une manière d’être en relation pour faire face, trouver des solutions et se mettre en mouvement.

La sophrologie propose de cultiver, de nourrir et d’enrichir l’état d’esprit positif à travers la relaxation, la visualisation créatrice et l’affirmation.

La relaxation physique et mentale permet d’atteindre un niveau de conscience harmonieux entre nos structures cérébrales. C’est-à-dire que ni les émotions ni la raison ne se disputent le pouvoir !

La visualisation créatrice fait appel à notre capacité d’imagination. C’est une manière de se représenter mentalement des actions à venir effectuées dans un état d’être intérieur et extérieur – ce que nous donnons à voir et ce qu’il se passe en nous - favorable à l’issue choisie.

L’affirmation consiste à se dire intérieurement une formule personnelle positive, congruente et exprimée sur le mode affirmatif. En effet, notre intelligence inconsciente ne comprend pas la négation. En outre, il serait totalement inefficace et tout à fait nuisible à l’estime de soi de s’adresser à soi même une déclaration du genre « je me vois (ou je me sens) énergique » si vous savez que vous resterez affalé dans votre canapé en attendant que les choses s’activent comme par magie !

L’état d’esprit positif demande un certain engagement et pour tout dire de la cohérence entre pensée et action.      

Il ne s’agit donc pas, n’en déplaise aux vendeurs d’illusion, d’un « bonheurisme » béat ! En revanche, la confiance, le calme, la joie résulteront d’une bonne pratique de cette méthode et ne sont ni des conditions forcées ni des manipulations mentales censées persuader qu’une couche de peinture rose sur les aléas et obstacles de la vie les fera disparaître.  Ne prenez pas votre cerveau limbique pour un animal stupide !

Votre avis m'intéresse

Et vous, quelle représentation avez-vous devant une situation difficile ?

 

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